[...] inne co trening,tak samo z partiami ciała też zobacze czy będe je ćwiczył co tydzień w tym samym dniu lub innym dniu DIETA: Za bardzo jej nie mam,ale staram się jeść jak najwięcej Więc to chyba już wszystko co mogłem napisać,wymiary podam jutro Zapraszam do śledzenia oraz komentowania :-) Zmieniony przez - MONSTERAIZ w dniu 2015-12-07 00:03:16
[...] trening , zdjęcia posiłków i jakiś opis dnia ; ) . Mam nadzieję ,że nie tylko to jest środowisko Kulturystów ,ale i też ocenicie piłkarza . ^^ Nie biorę żadnych supli , wszystko na naturalnej diecie ; ) Fotki : - Niedługo wstawię ;d Cel: - Uświadomienie sobie ,że dam radę I walczenie z samym sobą , bo uważam ,że to będzie w przyszłości [...]
[...] chce duzo to proponuje podziekowac i wyjsc z apteki, wtedy obniza cene :D trenbolony A i E ~17dolcow bold ~16 dolcow dianabol 500tabsow, 50dolcow viagra 30 tabsow 30dolcow wszystko z tajtalndii , czasami, etykiety sa tam chvjowo zrobione ze odchodza... no ale kiedys wbijalem i efekty bylo czuc, uwaga na walki w aptekach, bo sa... nawet [...]
[...] graciemag.com “Mogę zagwarantować naszą wiedzę, a także doświadczenie w walce. Jestem pod wrażeniem, ponieważ w 2009 roku pokażemy cztery duże nazwiska, które są na dobrej drodze by mieć świetną przyszłość. Mamy nową generację fighterów, i w tym roku zrobimy wszystko, by te nazwiska były popularne" -Dodał trener Chute Boxe www.fight24.pl
Troszkę poczytałem na forum o stosowaniu diety redukcyjnej i nie wiem sam czy wszystko dobrze zrozumiałem ale poniżej przedstawie to co sam ułożyłem i bardzo proszę o wszelkie uwagi i rady. Napomnę, że moje dziennie zapotrzebowanie BMR = 2534,4 kcal. A więc tak : I posiłek godz. 6:20 - płatki owsiane 80g z mlekiem 0,5% 100ml - 1 całe jajko ok. [...]
[...] a zawodowcem nie będzie. ( dokładnie jaki sport nie mówił ). I kolega miał też złamany kręgosłup, ale odbyło sie bez przesuniec kregow, co sie zroslo, czasami odczuwa bóle. Na siłowni ćwiczy ale nie robi hardkorowych trenigów ( wszystko z umiarem), nie robi MC i przysiadów. Ma 25lat. Ja go i tak podziwiam, chłop jest twardy. Nie poddaje się.
Witam Jestem na redukcji i mam dietę, wszystko jest pięknie tylko mam problem czasem z przygotowaniem tego wszystkiego tj. ugotowac jaja, mięcho, itp...i tu naszła mnie taka myśl: czy są jakieś odżywki które bedą zastępować mięso...chodzi mi o białko..a jeżeli tak to jakie polecacie? Dziekuję za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 [...]
[...] z lewatywa ,ocet jablkowy, , wode z sola, nawet cole, i nic to jak wrzod jest, a moze to krew?, albo mieszanka zołci kwasu , po gaspridzie ktory to lek spych w dol wszystko z zoladka i dwunastnicy, mam w morfologi lekko zanizota hemoglobine i erytrocyty, brak apetytu, uczucie refluksu ale jelito grube jest rozdete i zalegaja masy [...]
Witam. Chciałbym ułożyć sobie dietę na masę. Na siłowni cwicze już 2 lata. Z dietą bywało różnie wszystko zależało od portfela..Obecnie nie stać mnie jednak na kupowanie wszystkich produktów o których mówicie..dopadł mnie kryzys Zauważyłem jednak że w domu dosyć często rodzice kupują produkty powiedzmy że nawet..wartościowe ale nie wszystkie I tu [...]
Witam Nie wiem do kogo mam się zgłosić więc piszę tutaj. Opiszę wszystko po koleji. W piątek przestałam jeść, generalnie nie potrafię jeśc jak jest tak gorąco. Piłam sobię lemoniadę (pół cytryny/szklanka wody) i było ok. W sobotni wieczór dostałam delikatnej wysypki w okolicach skroni i policzka. Myślałam,że może przedawkowałam te cytryny i stąd [...]
[...] Jakieś propozycje na długi cykl? Moja waga 90kg wzrost 180cm wiek 22lata, nie mam zbyt dużo tłuszczu, ćwicze od paru lat. Nie kupuje zbyt często odżywek więc CENA ZBYTNIO NIE GRA ROLI, chce po prostu coś porządnego na czym by mi się dobrze ćwiczyło. Aha, jeśli chodzi o gainera także jest mi zbędny ponieważ z moim odżywianiem jest wszystko ok.
[...] 15000 pregnyl, 40 clom, 30 tamox, etadron na zbicie e2 na cyklu było przybite 10000 pregnylu Wyniki. /SFD/Images/2016/7/20/71357d57818c47048d070cad832c84f8.jpg e2 wyj**ane, ale bardziej się martwiłem prol i prog, ale wszystko w normie. Próby wątrobowe ok, Heparegen robi dobrą robotę. Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2016-07-20 12:22:02
[...] nawet polowy z tego bal sie wziac (nie mam pewnosci co do stabilnosci kolana). Wiec jak wyglada moj plan? Tutaj chcialbym by pomogl mi ktos wybrac, bo zdrowe jedzenie to nie wszystko jednak :). Przechodzac do sedna jest pare opcji: 1) cwiczenia w domu z hantlami i ogolnorozwojowe (4treningi po okolo 9-10 cwiczen z hatlami zamienne) a do tego [...]
[...] mi się naderwało w czworoglowym. Ból był taki, ze na 1 nodze z krzesla musialem wstawac. Kolejna przerwa przez to naderwanie. Teraz tydzien temu powrocilem do przysiadow i wszystko bylo dobrze. Dzis zrobilem kolejny trening siadów i czułem ból w czworoglowym w 3 serii wiec odrazu przestalem cwiczyc. Szlag mnie trafia bo od pazdziernika [...]
[...] więcej niż na siłowni tylko przez te pare godzin). Prosiłbym o wyważone wypowiedzi, a nie gadanie że jestem młody (19lat) że lepiej brać się za ostry trening i diete, ja to wszystko wiem, tylko chciałbym się dowiedzieć czy możecie mi polecić coś co mi da kopa żeby dać z siebie 120%. z góry dzięki Zmieniony przez - punkyboy w dniu 2010-06-23 [...]
[...] spalić jak najwięcej sie da,trening 4xtyg+po treningu aeroby. Brałem kiedyś clenburexin 90kaps. Dodam że mam dobre warunki genetyczne,moj organizm akceptuje praktycznie wszystko,NIGDY PO ODŻYWKACH NIE MIAŁEM EFEKTÓW UBOCZNYCH.Storm,horse power,clenburexin było to dla mnie słabe i nawet ich praktycnie nie odczówałem.Pije czasami kawe i też [...]
[...] ... Wiem, że było parę takich tematów ale np. z 2005 roku, więc może jest ktoś kto trenuje boks przy dyskopatii :( @edit: I obiecuję wam że jak zacznę trenować boks i wszystko będzie w porządku, to zrobię tutaj temat, który pomoże wszystkim tym, którzy będą w takiej sytuacji jak ja teraz, żeby wiedzieli że nigdy nie mogą się poddać. [...]
[...] wiem co mam dalej robić, boję się przytyć. Dodam, że od pewnego czasu nie liczę kalorii, jem 3-4 posiłki w ciągu dnia, a moja waga wynosi ok. 53 kg przy 168 cm wzrostu. Mam 17 lat i chciałabym pozbyć się jeszcze kilku centymetrów, ale nie wiem jak to teraz wszystko naprawić. Boję się węglowodanów, tak samo jak kiedyś tłuszczu. Co mogę zrobić?
Od jakiegoś czasu mam stagnację mięśni .Mój trening wygląda tak,że robię po 2 serie do upadku w ćwiczeniach podciąganie,pompki i przysiady wszystko bez obciążenia.Pompek nie zrobię 30 , podciągnięć udało mi się do 6 ale ostatnio spadło ,przysiadów gdzieś 30.Dodam,że mam bardzo szybką regenerację mięśni.I czasem robię te 2 serie lub 3,4 i coś [...]
[...] Problem polega na tym że wszyscy radza robic odblok po 2 tyg po ostatnim strzale enana gdy skonczy sie jego okres poltrwania, wedlug mnie odblok po takim zejsciu jak opisalem mozna zrobic np. 10 dni po ostatnim strzale - wtedy wszystko bedzie przebiegac bardzo plynnie, co spowoduje zachowanie wiecej masy miesniowej. Napiszcie co tym myślicie
